Breng je te hoge basisspanning op orde
Een te hoge basisspanning is funest voor lichaam en geest. Hoe herken je dat en breng je die terug naar normale proporties? Lees het hier.
Tag: gezonde volwassene
Belonging en de kritische ouder – dagboek XL
Ik las een stuk uit het boek ‘Aarden’ van Ruth Allen en voelde me héérlijk ontspannen, helemaal thuis. En dat in een periode waarin ik juist zo wordt geplaagd door mijn kritische ouderstem en me zover van huis voel. Tijd om uit te zoeken hoe dat zit en hoe ik weer thuiskom wanneer ik stevig in de KO-modus zit.
Insluipende Kritische Ouder (KO)
En ja hoor, daar was-ie weer! Zonder dat ik het door had, was de kritische ouder weer goed aan het werk om mij te ondermijnen. En al een aardig tijdje. Zonder dat ik het doorhad dus. Zo irritant! (En de kritische ouder zegt inwendig: ‘Leer je het dan nooit?’)
Overige basismodi: de beschermers
De beschermer doet zijn werk. Hij zorgt dat we diepe pijn niet voelen. Geweldig! Totdat hij/zij ons in de weg gaat zitten en we anders willen………
Een sterk slachtoffer
Iemand zei tegen me dat ik sterk ben en een vechter. Dat moest ik even horen.
Ik wilde uit mijn slachtofferschap, niet door als bij toverslag te genezen, maar door hier en daar net anders tegen de dingen aan te kijken.
Voor het eerst weer met de trein
Na heel lang geïsoleerd te hebben gezeten, ging ik een stukje met de trein. Als een kind zo blij! Tot er iets gebeurde….
De groei van de Gezonde Volwassene
En dan wordt-ie geïntroduceerd: De Gezonde Volwassene…… De therapeute beschrijft hem aan de groep: “De gezonde Volwassene is volwassen, zorgt goed voor het kwetsbare kind, neemt weloverwogen beslissingen en stelt grenzen aan de ouderstemmen”. “Ja,…
Ouderstemmen bestrijden II – Kritische ouder
De kritische ouder: een hautain stuk chagrijn dat met stevigheid de mond gesnoerd moet worden. Ja, zo is het! Of is er nog meer?
Schuldig II – verder onderzoek
In deel I beschreef ik dat me opviel dat ik me wel eens schuldig voelde wanneer dat, als ik logisch nadacht, helemaal niet hoefde. Maar dat logische denken maakte niet uit, ik voelde hoe ik me voelde. Ik ging op onderzoek uit. Ik ontdekte het een en ander, maar was er nog niet uit. In dit tweede deel ga ik er dieper in.
Schuldig voelen I – dagboek 4 augustus 2020
Ken je dat? Dat je je om iets heel kleins schuldig voelt tegenover jezelf of iemand anders? Bijvoorbeeld als je iets te drinken inschenkt voor iedereen behalve één terwijl daar hele goede redenen voor zijn? De logica is dan ver te zoeken. Wat leidt er dan? En hoe kan ik me dit helaas zeer vaak voorkomend schuld- cq. slechtzelfgevoel besparen?